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果汁排毒你喝對了嗎?

來源:互聯網  2014-11-14 | 我要評論

果汁凈食療程突然在國內外鋪天蓋地的流行起來,越來越多的人選擇定期食用果汁來幫助皮膚和身體排毒。用果汁代替一日三餐是為了潔凈身體,還是因為這是個時髦的事兒?

Q:果汁對皮膚有何益處?

A:簡單來說就是你喝下去的是最潔凈的營養物質。有很多人剛開始喝果汁的時候會長痘,這其實是你的身體在做排毒。排毒效果會較先在皮膚上反映出來。這就是為什么有的人開始健康飲食反而會長痘。當然,并不是所有人都會這樣。

我是覺得喝果汁皮膚會變得更水潤。舉例來說,我喜歡蘆薈水,因為你同時補充了蘆薈、水份,補水效果會直接作用到肌膚。

有的人會問“把牛油果和椰子油加到果汁中好嗎?這可是脂肪啊。”沒錯,這是脂肪,但是這是身體需要的健康脂肪。當身體缺少脂肪時,皮膚會受到影響,特別是吃素的女性,特別需要像牛油果或椰子油這樣的油脂。

Q:喝果汁和直接吃蔬菜水果有什么不同?

A:喝果汁的話,不用消化任何東西就可以直接進入到血液中,你可以最快地得到最多的能量。但是我認為喝果汁和吃水果是同等重要的。

Q:有哪些成分是應該避免的?

A:有的人吃會對腰果、杏仁等堅果過敏。所以有些人喝果汁有過敏反應,其實是果汁里添加的堅果引起的。建議這些人在選擇果汁時要特別注意,要么不要在果汁中添加堅果,要么確定這種堅果成分不會讓你過敏。

Q:果汁中的糖最多可以加多少?

A:果汁中含有的糖是天然果糖,并且伴有維他命和礦物質。而至于最多加多少糖,完全取決于個體習慣。不過出于對皮膚的考量,我們建議你還是不要加糖,果汁中含有的天然果糖就夠了。

Q:應該多久進行一次果汁凈食?而日常飲食中應多久喝一次果汁?

A:我認為日常飲食的話每天喝一杯果汁會非常好,特別是在那些“今天中午吃外賣,今天晚上還要出去吃”的日子,這樣會幫助你保持營養均衡。果汁凈食的話我每個月會進行一次,在月頭的前三天。這樣做凈化的不僅身體還有精神,你會發現口味變得更清淡,味覺更敏銳,對于垃圾食物的渴望會大大降低。不要總喝同一種果汁,這樣你不會得到全面的營養的,果汁凈食物一定要搭配多種蔬菜和水果。

Q:喝果汁的效果多久會表現出來?

A:這個基本上取決于個人。凈食的時間越長,影響越深。你可以看出來眼白更白,皮膚也會發亮,也就是我們常說的容光煥發。同樣,這在精神層面也有影響,它會影響你的生活方式,讓你有更多時間去和自己相處。如有健康疑問,可到全球醫院網公眾號(webQQYY)咨詢。(責任編輯:江曉霞)

(本文內容/圖片轉自網絡,僅供參考,不代表本網站立場。)

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