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好肌膚是靠“吃”出來的 飲食護膚方法推薦

來源:互聯網  2015-05-20 | 我要評論

肌膚的護理,不只是靠外在的護膚品護理,飲食同樣也很重要。因此想要肌膚由內而外的亮澤,就少不了飲食護膚方法的幫助,而這些飲食護膚方法也不是一蹴而就,需要長時間的堅持才會令效果更明顯。

飲食護膚方法之一、清晨一杯蜂蜜水

在清晨喝一杯蜂蜜水,除了排毒之外一杯蜂蜜水的好處還有很多。如果能長時間堅持的話,你會發現肌膚的活力以及抗菌力會明顯增強,而且色素沉淀也會隨之減少,能夠令肌膚更年輕、細膩。而在選擇蜂蜜時,我們的建議是深暗色的蜂蜜比淺色蜂蜜更有效。

飲食護膚方法之二、蔬菜這樣吃

維生素C能夠幫助人體對抗自由基,減少細紋以及對抗各種肌膚類的感染。那么哪些蔬菜水果中含有維生素C呢,其實非常簡單。你只要挑選色彩明亮的水果蔬菜就可以,像西紅柿是維生素含量較高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。

飲食護膚方法之三、酸奶的好處

酸奶除了味道好同時內里大量的乳酸對肌膚的好處也非常多,經常食用可以令肌膚變得更加細膩,而且酸奶的補鈣效果優于任何一種食物,更容易被人體吸收。所以除了應每天喝一杯酸奶外,還可以常敷酸奶面膜,酸奶面膜就是利用這些乳酸,發揮剝離性面膜的功效。

飲食護膚方法之四、葡萄改善肌膚彈性

葡萄中含有一種叫做多酚的抗氧化劑可以有效預防肌膚衰老,其根本原因是多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性,它是皮膚最里層的主要蛋白質。其它富含多酚的食物:葡萄汁、藍莓。如有健康疑問,可到全球醫院網公眾號(webQQYY)咨詢。(責任編輯:李靈杰)

(本文內容/圖片轉自網絡,僅供參考,不代表本網站立場。)

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